TIGA PUSAT QI MELEBUR MENYATU
三心併站庄-现在开始 Sān xīn bìng zhàn zhuāng-xiànzài kāishǐ
Tiga pusat qi melebur menyatu, sekarang mulai
两脚并拢-周身中正 Liǎng jiǎo bìnglǒng-zhōushēn zhōngzhèng
Kedua kaki menyatu - seluruh tubuh terpusat
两手自然下垂 Liǎngshǒu zìrán xiàchuí
Kedua tangan menggantung secara alami
目视前方-目光回收 Mù shì qiánfāng-mùguāng huíshōu
Memandang awas ke depan - pandangan ditarik ke belakang
两眼轻轻闭合 Liǎng yǎn qīng qīng bìhé
Kedua mata pelan-pelan menutup dengan lembut
踩气-两脚成后八字 Cǎi qì-liǎng jiǎo chéng hòu bāzì
Menginjak qi - dua kaki membentuk sosok punggung
翘掌-按地拉气 Qiào zhǎng-àn dì lā qì
Angkat telapak tangan – tekan tanah untuk menarik Qi
前推-后拉-推-拉-推-拉 Qián tuī-hòu lā-tuī-lā-tuī-lā
Dorong ke depan - tarik ke belakang - dorong - tarik - dorong – tarik
松腕转掌-臂前捧气 Sōng wàn zhuǎn zhǎng-bì qián pěng qì
Lepaskan pergelangan tangan Anda dan putar telapak tangan Anda – tahan Qi di depan lengan Anda
平臆 掼肚脐 Píng yì guàn dùqí
Ping Guo Menjentikkan pusar
转阴掌-两臂分开 Zhuǎn yīn zhǎng-liǎng bì fēnkāi
Memutar Telapak Tangan Yin - dua tangan merentang
展至 背后-向 命门(穴）掼气 Zhǎn zhì bèihòu-xiàng mìng mén (xué) guàn qì
Rentangkan terus ke belakang - ke arah Mingmen (titik akupuntur) dorong Qi
两手至腋下点 大包(穴) Liǎngshǒu zhì yè xià diǎn dà bāo (xué)
Kedua tangan sampai ketiak ke titik Dabao (titik akupuntur)
向前推出-与肩等平高 Xiàng qián tuīchū-yǔ jiān děng píng gāo
Dorong ke depan tampakkan - dengan bahu sama tinggi
回照 印堂-两臂外撑 Huí zhào yìntáng-liǎng bì wài chēng
Cerminkan Yintang - Mendukung kedua lengan ke arah luar
外展-展成一字-转阴掌 Wài zhǎn-zhǎn chéngyī zì-zhuǎn yīn zhǎng
Membuka – Membuka penuh dan lurus – Memutar Telapak Yin
顺势-转掌心向上 Shùnshì-zhuǎn zhǎngxīn xiàngshàng
Ikuti tren - putar telapak tangan ke atas
两臂向上合拢-至头顶上方相合 Liǎng bì xiàngshàng hélǒng-zhì tóudǐng shàngfāng xiànghé
Satukan kedua lengan Anda hingga bertemu di atas kepala Anda
沿体前下降-降至胸前成"合十手" Yán tǐ qián xiàjiàng-jiàng zhì xiōng qián chéng"héshí shǒu"
Turun sepanjang bagian depan tubuh – turunkan ke dada hingga membentuk Tangan Namaste
两手根分开-下落成球状 Liǎngshǒu gēn fēnkāi-xiàluò chéng qiúzhuàng
Akar kedua tangan dipisahkan - jatuh menjadi bentuk bola
抱于肚脐-三心併合-下蹲 Bào yú dùqí-sān xīn bìnghé-xià dūn
Peluk pusar - satukan tiga hati - jongkok (kuda-kuda)
顶心向下归丹田 Dǐng xīn xiàng xià guī dāntián
Kembali ke Dantian dengan bagian atas kepala menghadap ke bawah
手心向内归丹田 Shǒuxīn xiàng nèi guī dāntián
Balikkan telapak tangan Anda ke dalam menuju Dantian Anda
脚心向上归丹田 Jiǎoxīn xiàngshàng guī dāntián
Telapak kaki terangkat ke atas untuk kembali ke Dantian
三心併合归丹田 Sān xīn bìnghé guī dāntián
Ketiga hati bersatu dan kembali ke Dantian
放松-安静-安静-静-静-静 Fàngsōng-ānjìng-jìng-jìng-jìng
santai-tenang-diam-diam-diam
现在向头部发气 Xiànzài xiàng tóu bù fā qì
Sekarang, mengarah ke kepalamu, beri qi
头部气血要充盈Tóu bù qì xuè yào chōngyíng
Qi dan darah di kepala harus penuh
经络气血要通畅Jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Qi dan darah di meridian akan lancar
头部的疾病要消除Tóu bù de jíbìng yào xiāochú
Penyakit kepala akan dibasmi
功能恢復正常Gōngnéng huīfù zhèngcháng
Fungsi kembali normal
现在向眼睛发气Xiànzài xiàng yǎnjīng fā qì
Sekarang ke arah mata beri qi
眼部真气要充足Yǎn bù zhēn qì yào chōngzú
Qi di mata mencukupi
眼病要消除Yǎnbìng yào xiāochú
Penyakit mata akan dihilangkan
两眼视力要恢复正常Liǎng yǎn shìlì yào huīfù zhèngcháng
Penglihatan di kedua mata akan kembali normal
现在向鼻子发气Xiànzài xiàng bí zǐ fā qì
Sekarang ke arah hidung beri qi
鼻子要通畅 -- 肺气要充足Bízi yào tōngchàng -- fèi qì yào chōngzú
Hidung akan lancar – qi di paru-paru akan mencukupi
鼻子的病要消除Bízi de bìng yào xiāochú
Penyakit hidung akan dihilangkan
现在向口腔发气Xiànzài xiàng kǒuqiāng fā qì
Sekarang ke arah mulut beri qi
口腔牙齿咽喉Kǒuqiāng yáchǐ yānhóu
mulut gigi tenggorokan
经络气血要通畅Jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Qi dan darah pada meridian akan lancar
口腔的病-牙齿的病Kǒuqiāng de bìng-yáchǐ de bìng
Penyakit mulut – penyakit gigi
咽喉的病要消除Yānhóu de bìng yào xiāochú
Penyakit tenggorokan akan dibasmi
现在向两耳发气 Xiànzài xiàng liǎng ěr fā qì Sekarang ke kedua telinga beri qi
两个耳朵真气要充足 Liǎng gè ěrduǒ zhēn qì yào chōngzú
Qi pada dua telinga akan mencukupi
疾病要消散 Jíbìng yào xiāosàn
Penyakit ini akan hilang
两耳听力要恢复正常 Liǎng ěr tīnglì yào huīfù zhèngcháng
Pendengaran di kedua telinga akan kembali normal
现在向颈部发气 Xiànzài xiàng jǐng bù fā qì
Sekarang ke arah leher beri qi
颈部甲狀腺 - 淋巴腺 Jǐng bù jiǎzhuàngxiàn - línbā xiàn
Kelenjar Tiroid-Limfa Leher
经络气血要通畅 Jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Qi dan darah di meridian akan lancar
疾病要消散 Jíbìng yào xiāosàn
Penyakit ini akan hilang
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi-fungsi akan kembali normal
现在向背部和脊柱发气 Xiànzài xiàng bèibù hé jǐzhù fā qì
Sekarang ke arah punggung dan tulang belakang beri qi
背部- 脊柱- 经络气血要通畅 Bèibù- jǐzhù- jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Punggung - tulang belakang - meridian qi dan darah akan lancar
疼痛要消除-疾病要消散 Téngtòng yào xiāochú-jíbìng yào xiāosàn
Nyeri akan hilang – penyakit akan hilang
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi-fungsi akan kembali normal
现在向胸部和乳房发气 Xiànzài xiàng xiōngbù hé rǔfáng fā qì
Sekarang ke dada dan payudara Anda beri qi
胸部乳房经络气血要通畅 Xiōngbù rǔfáng jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Qi dan darah di meridian dada dan payudara harus lancar
病要消散 Bìng yào xiāosàn
Penyakit ini akan hilang
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi-fungsi akan kembali normal
现在向肺部发气 Xiànzài xiàng fèi bù fā qì
Sekarang ke paru-parumu beri qi
肺气要充足 经络要和畅 Fèi qì yào chōngzú jīngluò yào hé chàng
Qi paru-paru harus cukup dan meridian harus halus dan lancar
肺部的病 - 气管的病要消除 Fèi bù de bìng - qìguǎn de bìng yào xiāochú
Penyakit paru-paru – penyakit trakea perlu disingkirkan
肺的功能要恢复正常 Fèi de gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi paru-paru perlu kembali normal
现在向心脏发气 Xiànzài xiàng xīnzàng fā qì
Sekarang ke arah hati beri qi
心脏气血要充足 - 经络要和畅 Xīnzàng qì xuè yào chōngzú - jīngluò yào hé chàng
Qi jantung dan darah harus cukup - meridian harus halus dan lancar
心脏的病 - 血管的病 - 部要消散 Xīnzàng de bìng - xiěguǎn de bìng - bù yào xiāosàn
Penyakit Jantung - Penyakit Pembuluh Darah – akan hilang
心血管功能部要恢复正常 Xīn xiěguǎn gōngnéng bù yào huīfù zhèngcháng
Fungsi kardiovaskular akan kembali normal
现在向胃发气 Xiànzài xiàng wèi fā qì
Sekarang ke arah perut beri qi
胃气要充足 - 胃病要消除 Wèi qì yào chōngzú - wèibìng yào xiāochú
Qi di perut akan cukup - penyakit perut akan dihilangkan
胃的功能要恢复正常 Wèi de gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi perut akan kembali normal
现在向小肠 - 大肠发气 Xiànzài xiàng xiǎocháng - dàcháng fā qì
Sekarang ke arah usus halus – usus besar beri qi
小肠 - 大肠经络气血要通畅 Xiǎocháng - dàcháng jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Meridian Usus Kecil-Usus Besar Qi dan Darah akan lancar
病要消散 - 功能要恢复正常 Bìng yào xiāosàn - gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Penyakit ini perlu dihilangkan - fungsi harus kembali normal
现在向肝脏和膽囊发气 Xiànzài xiàng gānzàng hé dǎnnáng fā qì
Sekarang ke arah hati dan kantong empedu beri qi
肝脏 - 膽囊 气血要通畅 Gānzàng - dǎnnáng qì xuè yào tōngchàng
Qi dan darah pada Hati-Kandung Empedu harus lancar
肝脏的病 - 膽囊 的病 要消除 Gānzàng de bìng - dǎnnáng de bìng yào xiāochú
Penyakit liver – penyakit kandung empedu harus dihilangkan
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi akan kembali normal
现在 向脾脏 和 胰脏 发气 Xiànzài xiàng pízàng hé yí zàng fā qì
Sekarang ke limpa dan pankreas beri qi
脾脏 - 胰脏 气血经络要通畅 Pízàng - yí zàng qì xuè jīngluò yào tōngchàng
meridian Qi dan darah pada limpa-pankreas harus lancar
病要消散 - 功能要恢复正常 Bìng yào xiāosàn - gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Penyakit ini perlu dihilangkan - fungsi harus kembali normal
现在向肾脏 发气 Xiànzài xiàng shèn zàng fā qì
Sekarang ke ginjal beri Qi
两肾真气要充足经络要通畅 Liǎng shèn zhēn qì yào chōngzú jīngluò yào tōngchàng
Qi sebenarnya dari kedua ginjal harus penuh dan meridian harus lancar
肾脏的疾病要消除 – 功能要正常要加强 Shènzàng de jíbìng yào xiāochú – gōngnéng yào zhèngcháng yào jiāqiáng
Penyakit ginjal perlu dihilangkan – fungsinya perlu menjadi normal tambah kuat
现在向 膀胱 发气 Xiànzài xiàng pángguāng fā qì
Sekarang ke kandung kemih Anda beri Qi
膀胱真气 要充足 – 膀胱的病要 消除 Pángguāng zhēn qì yào chōngzú – pángguāng de bìng yào xiāochú
Qi kandung kemih harus mencukupi – penyakit kandung kemih harus hilang
膀胱的功能要恢复正常Pángguāng de gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi kandung kemih perlu kembali normal
现在向前列腺 – 尿道 – 睪丸 发气 Xiànzài xiàng qiánlièxiàn – niàodào – Gāowán fā qì
Sekarang ke prostat – uretra – testis beri qi
前列腺 - 尿道 – 睪丸 qiánlièxiàn – niàodào – Gāowán
prostat – uretra – testis
经络气血要通畅 – 病要消散 Jīngluò qì xuè yào tōngchàng – bìng yào xiāosàn
Qi dan darah di meridian harus lancar – penyakitnya harus hilang
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi akan kembali normal
现在向 妇科发气 Xiànzài xiàng fùkē fā qì
Sekarang ke kandungan beri Qi
子宫 – 输卵管 – 卵巢 Zǐgōng – shūluǎnguǎn – luǎncháo
Rahim – Saluran tuba – Ovarium
经络气血要通畅 – 病要消散 Jīngluò qì xuè yào tōngchàng – bìng yào xiāosàn
Qi dan darah di meridian harus lancar – penyakitnya harus hilang
功能要恢复正常 Gōngnéng yào huīfù zhèngcháng
Fungsi akan kembali normal
现在向 上肢发气 Xiànzài xiàng shàngzhī fā qì
Sekarang ke tubuh bagian atas beri Qi
先向左肢发气 Xiān xiàng zuǒ zhī fā qì
Pertama, ke anggota tubuh kiri beri Qi
左侧肩关节 - 左臂 Zuǒ cè jiān guānjié - zuǒ bì
Sendi bahu kiri - lengan kiri - lengan kiri
肘关节 - 手腕 - 手掌 - 手指 Zhǒu guānjié - shǒuwàn - shǒuzhǎng – shǒuzhǐ
sendi siku - Pergelangan Tangan - Telapak Tangan – Jari
整体左臂经络气血要通畅 Zhěngtǐ zuǒ bì jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Secara keseluruhan, qi dan darah di meridian lengan kiri harus lancar 28:07
病要消散，关节灵活 Bìng yào xiāosàn, guānjié línghuó
Penyakitnya akan hilang dan persendian menjadi fleksibel
恒痛要消除，功能要恢复 Héng tòng yào xiāochú, gōngnéng yào huīfù
Rasa sakit yang terus-menerus perlu dihilangkan dan fungsi dipulihkan
现在向右侧 - 上肢发气 Xiànzài xiàng yòu cè - shàngzhī fā qì
Sekarang buang napas ke sisi kanan - tubuh bagian atas
右侧肩关节 - 右臂 Yòu cè jiān guānjié - yòu bì
Sendi bahu kanan - lengan kanan
肘关节 - 手腕 - 手掌 - 手指 Zhǒu guānjié - shǒuwàn - shǒuzhǎng - shǒuzhǐ
Sendi siku - pergelangan tangan - telapak tangan - jari
整体右臂经络气血要通常 Zhěngtǐ yòu bì jīngluò qì xuè yào tōngcháng
Keseluruhan qi dan darah di meridian lengan kanan harus normal
病要消散关节要灵活 Bìng yào xiāosàn guānjié yào línghuó
Untuk menghilangkan penyakit ini, persendian harus fleksibel
恒痛要消除，功能要恢复 Héng tòng yào xiāochú, gōngnéng yào huīfù
Rasa sakit yang terus-menerus perlu dihilangkan dan fungsi dipulihkan
现在向下肢发气 - 先向左下肢发气 Xiànzài xiàng xiàzhī fā qì - xiān xiàng zuǒ xiàzhī fā qì
Sekarang ke tubuh bawah beri qi - pertama ke tubuh kiri bawah beri qi 29:10
左侧胯关节 - 左侧大腿 Zuǒ cè kuà guānjié - zuǒ cè dàtuǐ
Sendi pinggul kiri - paha kiri
膝关节 - 小腿 - 脚腕 - 脚手 - 脚趾 Xī guānjié - xiǎotuǐ - jiǎo wàn - jiǎo shǒu – jiǎozhǐ
Sendi lutut - betis - pergelangan kaki - kaki - jari kaki
整个左侧下肢经络气血要通畅 Zhěnggè zuǒ cè xiàzhī jīngluò qì xuè yào tōngchàng
Meridian qi dan darah seluruh bagian kiri bawah harus lancar 29：30
病要消散 - 疾病要消除 Bìng yào xiāosàn - jíbìng yào xiāochú
Penyakitnya harus dihilangkan - Penyakitnya harus dihilangkan
关节要灵活 - 功能要恢复 Guānjié yào línghuó - gōngnéng yào huīfù
Sendi harus fleksibel – fungsinya perlu dipulihkan
现在向右侧下肢发气 Xiànzài xiàng yòu cè xiàzhī fā qì
Sekarang ke arah sisi kanan tubuh bawah beri qi
右侧胯关节 - 右侧大腿 Yòu cè kuà guānjié - yòu cè dàtuǐ
Sendi pinggul kanan - paha kanan
膝关节 - 小腿 - 脚腕 - 脚 - 脚趾 Xī guānjié - xiǎotuǐ - jiǎo wàn - jiǎo - jiǎozhǐ
Sendi lutut - betis - pergelangan kaki - kaki - jari kaki
整个右侧下肢经络气血要通常 Zhěnggè yòu cè xiàzhī jīngluò qì xuè yào tōngcháng Qi dan darah di meridian seluruh sisi kanan bawah harus normal
病要消散 - 疾病要消除 Bìng yào xiāosàn - jíbìng yào xiāochú
Penyakitnya harus dihilangkan - Penyakitnya harus dihilangkan
病要消散 - 恒痛要消除 Bìng yào xiāosàn - héng tòng yào xiāochú
Penyakitnya harus dihilangkan - rasa sakit yang terus-menerus akan hilang
关节要灵活 - 功能要恢复 Guānjié yào línghuó - gōngnéng yào huīfù
Sendi harus fleksibel – fungsinya perlu dipulihkan
现在把周身肿物调理一下Xiànzài bǎ zhōushēn zhǒng wù tiáolǐ yīxià
Sekarang atasi pembengkakan di sekujur tubuh rawat sekejap
内脏的肿瘤 - 包括瘤症 Nèizàng de zhǒngliú - bāokuò liú zhèng
Tumor organ dalam - termasuk neoplasma
身体各部肿瘤肿物 Shēntǐ gèbù zhǒngliú zhǒng wù
Tumor dan tumor di berbagai bagian tubuh
粉瘤 - 线瘤 - 脂肪瘤 Fěn liú - xiàn liú - zhīfáng liú
Tumor merah muda - tumor linier – lipoma
各种肿瘤肿物要软化 - 要消散 Gè zhǒng zhǒngliú zhǒng wù yào ruǎnhuà - yào xiāosàn
Berbagai tumor dan tumor perlu dilunakkan dan dihilangkan
现在把周身气机再调整一下 Xiànzài bǎ zhōushēn qì jī zài tiáozhěng yīxià
Sekarang sesuaikan kembali gerakan Qi seluruh tubuh
周身气机要通畅 Zhōushēn qì jī yào tōngchàng
Qi di seluruh tubuh harus tidak terhalang
丹田气要充足 - 丹田气要充足Dāntián qì yào chōngzú - Dāntián qì yào chōngzú
Qi di Dantian harus mencukupi - Qi di Dantian harus mencukupi
安静 - 安静 Ānjìng - ānjìng
tenang – tenang 31:29
Diam dalam posisi 下蹲 xià dūn
40:09 百会 上领直身 Bǎi huì shàng lǐng zhí shēn
(titik) Baihui menerima dari atas ke tubuh
两脚踩气并拢 - 两手掌跟相合 Liǎng jiǎo cǎi qì bìnglǒng - liǎng shǒuzhǎng gēn xiànghé
Injak Qi dengan kedua kaki rapat - rapatkan tumit kedua tangan
升至胸前成合十手 Shēng zhì xiōng qián chéng héshí shǒu
Angkat ke dada membentuk tangan Namaste
两手上升- 至头顶上方 - 上拔Liǎngshǒu shàngshēng, zhì tóudǐng shàngfāng, shàng bá
Angkat tangan terus sampai ke atas kepala dan tarik ke atas
两手分开 转掌心向前 Liǎngshǒu fēnkāi zhuǎn zhǎngxīn xiàng qián
Pisahkan tangan Anda dan putar telapak tangan ke depan
两臂体侧下落落成一字-转仰掌Liǎng bì tǐ cè xiàluò luòchéng yī zì zhuǎn yǎng zhǎng
Lengan diturunkan ke samping badan membentuk garis lurus – putar telapak tangan ke atas
向体前合拢-回照印堂 Xiàng tǐ qián hélǒng-huí zhào yìntáng
ke depan tubuh memeluk - bidik (titik) yintang
落肘回抽 - 腋下掼大包 Luò zhǒu huí chōu -yè xià guàn dà bāo
turunkan siku tarik - ke arah ketek taburi (titik) dabao
两手后抻 - 两臂外展 Liǎngshǒu hòu chēn - liǎng bì wài zhǎn
kedua tangan ke belakang regangkan - ke dua lengan keluar dikangkangkan
转掌体前合拢 - 收气至肚脐 Zhuǎn zhǎng tǐ qián hélǒng - shōu qì zhì dùqí
Putar telapak tangan ke depan memeluk (qi) - tarik qi sampai ke pusar
男左女右敷于肚脐 Nán zuǒ nǚ yòu fū yú dùqí
Lelaki kiri, perempuan kanan nempel di atas pusar
收气 - 顺时针转 Shōu qì - shùn shízhēn zhuǎn
Tarik qi - searah jarum jam putar
一-二-三-四-五-六-七-八-九 Yī-èr-sān-sì-wǔ-liù-qī-bā-jiǔ
satu dua tiga empat lima enam tujuh delapan sembilan
逆时针转 Nì shízhēn zhuǎn
Berlawanan arah jarum jam putar
一-二-三-四-五-六-七-八-九 Yī-èr-sān-sì-wǔ-liù-qī-bā-jiǔ
satu dua tiga empat lima enam tujuh delapan sembilan
养气 Yǎngqì
1. memupuk semangat keluhuran (melalui penanaman moral atau melalui kehidupan moral, seperti yang dianjurkan oleh penganut Konghucu)
2. melestarikan kekuatan vital seseorang (dengan menghindari konflik dengan hukum alam yang tidak dapat diubah, seperti yang dilakukan oleh penganut Tao)
两手分开 - 收功 Liǎngshǒu fēnkāi - shōu gōng
Pisahkan tangan Anda - hentikan latihan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar